瀉去濕寒氣，身暖才健康，三伏天養(yǎng)身來啦！
從長生不老的傳說故事，到不老仙丹的煉制，再到當今科學(xué)家奮斗在實驗室里不斷找尋延長人類壽命的方法，可見健康長壽一直是人們孜孜不倦的追求目標。而中醫(yī)專家講暑汗：“暑汗貴如金！”因此，健康出汗，才是三伏最好的養(yǎng)生法！
三伏天如何養(yǎng)生呢？
居家妙招：三豆湯
材料：綠豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖適量。
做法：將豆子洗凈，清水浸泡1個小時；將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾后轉(zhuǎn)小火慢煮1個小時，待豆子開花后放入冰糖繼續(xù)煮5分鐘即可，放涼后連湯帶豆一起食用。
老人、小孩，腸胃不好的，可以加紅糖（紅糖屬溫性）代替冰糖。三豆湯一周可以喝兩次，三伏期間喝最好，最晚可以喝到處暑。
居家妙招:中藥泡腳
手腳寒冷：配合桂枝15g，可以溫通經(jīng)絡(luò)
祛除暑濕：配合中藥藿香30g-50g煎汁泡腳，配合足底按摩
友情提示：可以來醫(yī)院由中醫(yī)科醫(yī)師辨證體質(zhì)后進行個性化的熏蒸治療，達到最佳的養(yǎng)生效果哦！
專業(yè)調(diào)理：三伏發(fā)汗
如果食療、泡腳已經(jīng)不能滿足三伏養(yǎng)生的需求了，歡迎大家來到連婦幼女性整體康復(fù)科按照系統(tǒng)的三伏發(fā)汗進行養(yǎng)生哦！
女性整體康復(fù)科通過“光波療房”“中藥泡腳”“中藥包外敷”“督脈熏蒸”“刮痧”“艾灸”“肩頸放松”等為廣大女性進行祛寒氣、濕氣治療，達到舒經(jīng)活血，祛濕散寒，溫中補陽，固本培元，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，緩解肌肉疲勞，減輕病癥。
① 光波療房
利用遠紅外光作用人體皮下較深的部分，皮下深層溫度上升，產(chǎn)生的溫熱由內(nèi)向外散發(fā)。這種作用強度，使毛細血管擴張，促進血液循環(huán)，加強各組織之間的新陳代謝，增加組織的再生能力，提高機體的免疫能力，調(diào)節(jié)精神的異常興奮狀態(tài)，從而起到醫(yī)療保健的作用。
治療同時結(jié)合 “發(fā)汗湯”“中藥泡腳”“藥包外敷”“艾灸”“刮痧”“拔罐”等方式，加強治療效果，可以達到預(yù)防和祛除月子病、治療氣血虧虛、調(diào)理身體的目的。
② 督脈熏蒸
通過中草藥煎煮產(chǎn)生的蒸汽熏蒸人體背部來保健或治病的一種外治療法。中藥材經(jīng)皮膚透入直達病處，起到溫經(jīng)通絡(luò)、溫經(jīng)散寒、調(diào)節(jié)氣血、增強身體免疫力等功效，從而達到治療疾病和調(diào)理身體的作用，特別是女性婦科疾病及產(chǎn)后調(diào)理，功效顯著。
三伏發(fā)汗的好處？
1.加速體內(nèi)血液循環(huán)，打開毛孔，徹底排出孕產(chǎn)期身體垃圾；
2.激活媽媽身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口愈合；
3.增加身體基礎(chǔ)代謝，改善內(nèi)分泌，改善酸性體質(zhì)及亞健康狀態(tài)；
4.還可以促進全身血液循環(huán)，促進乳汁分泌。
三伏發(fā)汗適應(yīng)人群？
1.產(chǎn)后身痛、產(chǎn)后多汗、產(chǎn)后感冒、產(chǎn)后抑郁
2.產(chǎn)后乳汁淤積、產(chǎn)后乳汁不足
3.腰骶部寒涼、產(chǎn)后關(guān)節(jié)畏寒怕冷
4.備孕調(diào)理、流產(chǎn)后調(diào)理
5.亞健康癥候群、免疫力低下者等
三伏發(fā)汗禁忌癥？
1.孕婦、產(chǎn)褥感染及經(jīng)期女士；
2.嚴重高血壓、急性心腦血管病、肝腎功能不全者；
3.嚴重貧血及嚴重出血者；
4.個別過敏體質(zhì)，后背局部皮膚有破潰；糖尿病病人血糖控制不理想者；
5.結(jié)核病及接觸性傳染病患者；
6.溫熱感覺障礙者。
24小時中醫(yī)養(yǎng)生表
子時（23點-1點）
膽經(jīng)最旺，膽汁推陳出新。
丑時（1點-3點）
肝經(jīng)最旺，肝血推陳出新。
寅時（3點-5點）
肺經(jīng)最旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送于百脈，迎接新一天的到來。
卯時（5點-7點）
大腸經(jīng)最旺，此時起床利于排泄。
辰時（7點-9點）
胃經(jīng)最旺，此時吃早飯，有利飲食物收納。
巳時（9點-11點）
脾經(jīng)最旺，有利于飲食物運化。
午時（11點-13點）
心經(jīng)最旺，心火生胃土，有利于飲食物的腐熟。
未時 （13點-15點）
小腸經(jīng)最旺，有利于清濁排污。
申時（15點-17點）
膀胱經(jīng)最旺，要多補充水分，有助膀胱排除體內(nèi)廢物，以促進泌尿系統(tǒng)的代謝。
酉時（17點-19點）
腎經(jīng)最旺，此時工作完畢需稍休息，不宜過勞。
戌時（19點-21點）
心包經(jīng)最旺，建議晚餐不宜過膩，餐后要休息，運動以散步的方式最好。
亥時（21點至23點）
三焦經(jīng)最旺，三焦經(jīng)遍通人體上中下，將飲食物的精華和水液運送到五臟六腑和全身各處。
大家可以根據(jù)24小時中醫(yī)養(yǎng)生表，選擇三伏發(fā)汗時間！
2022 三伏時間表
1伏前7.7——7.15
伏前排毒、夯實基礎(chǔ)
2初伏7.16——7.25
健旺脾胃、后天之本
3中伏7.26——8.04
滋養(yǎng)肝腎、女性尤佳
4閏中伏8.05——8.14
益精養(yǎng)顏、滋陰補腎
5末伏8.15——8.24
固本培元、散寒祛濕
溫馨提示
1.請帶一條短褲以備替換，請自帶毛巾、水杯（醫(yī)院可提供一次性紙杯）
2.發(fā)汗后6-8小時方可洗澡
3.發(fā)汗后宜喝溫開水或淡鹽水
4.發(fā)汗后注意保暖，不要受風受涼，不碰 冷水
5.友情提示：陰雨天不做發(fā)汗治療
【婦幼健康科普】
女性整體康復(fù)科
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咨詢電話｜18961360120
文化心語：一日一錢，十日十錢。繩鋸木斷，水滴石穿。——班固
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