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在孕媽媽的心路歷程中，一個人的成長、一家人的呵護、一群人的分享分別起著怎樣至關(guān)重要的作用和影響呢？讓我們走進孕媽的生活，叢專家的角度分析孕媽媽的心理需求，了解自己、家人、朋友圈在孕期生活中起到的作用，幫助孕媽選擇更多生活方式，快樂度過孕期生活每一天。
1.孕媽媽，成熟的蛻變，無人能代
十月孕育，這樣的經(jīng)歷沒人能代替你。與其抑郁不滿甚至發(fā)脾氣，不如靜下心來，當成是自我的人生修煉吧，這樣心理的跨越，一旦順利完成，你將欣喜發(fā)現(xiàn)，母愛的力量，會讓一個女人變得無畏、強大和勇敢，而這一階段的心理成熟，更讓你與腹中的孩子建立起親密的關(guān)系，這種親密將成為調(diào)節(jié)分娩情緒與克服養(yǎng)育孩子困難的強大心理后盾。
2.專家視角：孕媽媽情緒影響孩子發(fā)育及健康
20世紀70年代，加拿大學(xué)者著重研究了孕媽媽的情緒、生活及她的寶寶出生后發(fā)育狀況之間的關(guān)系。如果孕期長期處于緊張、憂郁的生活狀態(tài)，會直接影響胎兒發(fā)育及健康。
如果你是一個敏感且容易緊張的人，那么這一切突發(fā)的事情就可能導(dǎo)致你情緒的不穩(wěn)定，胎寶感覺到你情緒上的變化，并對你的不安充滿了“同情”。從而他的神經(jīng)系統(tǒng)也分泌出更多的腎上腺素，引起心率的變化和身體的被迫運動，平靜被打破，緊張充滿子宮，影響胎寶貝的健康。
專家建議：一個人的情緒調(diào)節(jié)
宜：心理有疑惑時向醫(yī)師咨詢
如果出現(xiàn)一些不利于胎兒的因素，如發(fā)燒、服藥或被病菌感染，使你對胎兒發(fā)育非常擔心，不妨多去求救與專家，必要時去做一些弓形蟲檢查或染色體檢查。
忌：心情不快沉迷其中
生活中難免遇到不順心或不愉快的事情，要善于自我調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移注意力，做一些讓自己愉快的事情，如裝飾居室、換個發(fā)型或買些自己喜歡的東西等。
3.一家人給孕媽媽溫暖、細致的呵護
別在指責、無視孕媽媽的抱怨，她們放棄自己的身材，并忍受各種難言身體不適 的侵襲，確是一件苦差事，所以把對妻子的呵護，當做是向你的上司交代工作一樣盡心盡力吧。而婆婆也一樣，拿出向關(guān)心女兒一樣的心態(tài)關(guān)心一下她，相信會讓你收獲到家庭中更多的尊重和敬意。
專家視角：家人，情給予孕婦更多關(guān)注、耐心和寬容
作為專家，保證孕婦的起居生活所需，是關(guān)心的基礎(chǔ)，另外對孕婦的情緒要給予更多的關(guān)注和理解，面對她的脾氣、抱怨給予更多的問候、關(guān)心、理解。有時候，一個擁抱、一段幽默的排解，都會讓她感到連連。
專家建議：一家人的溫暖呵護
給丈夫的建議：作為丈夫，每一次回家都應(yīng)該以一種舒暢的心情推開家門，即使因工作不順心或遇到不愉快的事情，也應(yīng)該在跨入家門的那一刻，將不良的情緒排除掉。晚餐時說一句“家里由我來收拾”、“今天累不累”等這些小行為往往讓孕妻從心理上感到滿足。
給婆婆的建議：少嘮叨，多關(guān)心；80后年輕人普遍享受生活，對家務(wù)、開支都不太上心，婆婆不妨多包容些，若滿口都是孫子經(jīng)，會讓媳婦覺得不舒服，所以不管是做飯還是關(guān)懷，都以孕婦為主。
4.其實，每位媽媽都是獨的人
其實，每位媽媽都是孤獨的人，由于身體原因，她不得不脫離朋友、同事的交際圈，把更多的精力放在胎寶身上，她的感受、不適、情緒都在其它人眼里能夠理解，但無法真正體會，再加上每個人個性的差異和身體激素的不平衡，讓她們分外孤單無助。
專家視角：孕媽媽需要一群人
當家人、朋友無法理解、體會孕媽媽的心情，你需要一群和你有著相同身份、相同經(jīng)歷、相同遭遇的孕媽媽，在這個圈子里，你曾經(jīng)被不理解、不能解答的問題都會找到認可和解答，大家一起相互鼓勵、打氣、一起分擔孕期問題，有了這群推心置腹的孕朋友，孕媽媽單調(diào)的孕生活將不再孤單無助。
專家建議：1.找到專業(yè)孕媽圈：現(xiàn)在很多專業(yè)APP、QQ群，都有孕媽圈，圈里不僅有孕媽媽間的相互交流，還配有專業(yè)咨詢、專家指導(dǎo)，既可以交朋友，還可以學(xué)會科學(xué)育兒。
2.孕婦瑜伽和沙龍：走出去、動起來也不失是改善孕期孤獨的好方法，和一群孕媽一起做瑜伽，一起交流，做手工、胎教，讓快樂包圍你。
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