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我們常常讓生活陷入某種倉促與匆忙：眼睛一睜開就要趕著去上學(xué)上班，有時(shí)候應(yīng)該花三十分鐘完成的工作，被逼到十分鐘就得草草趕工做完。

每天早起一小時(shí)，得到“一小時(shí)的緩沖時(shí)間”，或許就能讓你從焦慮中解放。

“將鬧鐘的設(shè)定時(shí)間提早一小時(shí)吧?！北绕綍r(shí)提早一小時(shí)起床，做一些平時(shí)覺得很奢侈的事：品嘗用心烹調(diào)的早餐、花一小時(shí)閱讀一本一直來不及看的好書、做一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。

也可以提早一小時(shí)到公司，在其他人還沒抵達(dá)之前，梳理一天的工作目標(biāo)與計(jì)劃；上班時(shí)間一到，你就能更加沉著有序地進(jìn)行當(dāng)天的工作。