十年寒窗磨一劍。一年一度的高考即將如期而至，莘莘學子們將迎來人生的第一個戰(zhàn)場。學子們，不要怕，因為你們的身后，還有千千萬萬的家長、老師、朋友們，作為戰(zhàn)場的“后勤部隊”在為你們加油助威。
對于男生，合理休息就能安然度過高考，壓根兒不耽誤。對于女同學來說，經期往往伴隨痛經、月經過多等經期綜合征。如何調整經期和身體狀態(tài)，讓自己處于最佳身體狀態(tài)走進考場，讓“倒霉日不倒霉”是所有考生和家長們不得不關心的話題。接下來本文將為您提供科學的建議。
01
月經是如何形成的？
月經是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間相互作用來調節(jié)的。在月經周期中的月經期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，從而對腺垂體和下丘腦的負反饋作用減弱或消除，導致下丘腦對促進性腺激素釋放激素的分泌增加，繼而刺激卵泡刺激素和黃體生成素增多，因而使卵泡發(fā)育，雌激素分泌逐漸增多。此時，雌激素又刺激子宮內膜進入增殖期。黃體生成素使孕激素分泌增多，導致排卵。此期中雌激素與孕激素水平均升高。這對下丘腦和腺垂體產生負反饋抑制加強的作用，因而使排卵刺激素和黃體生成素水平下降，導致黃體退化，進而雌激素和孕激素水平降低。子宮內膜失去這二種激素的支持而剝落、出血，即發(fā)生月經。此時，雌激素和孕激素的減少，又開始了下一個月經周期。
整個月經周期可以分為以下4期：
(1)增生期：約在月經周期第5～14天，相當于卵泡發(fā)育成熟階段。月經期子宮內膜剝脫后，在雌激素的作用下，子宮內膜基底層細胞增生、變厚、腺體增多而彎曲。
(2)分泌期：約為月經周期第15～23天，相當于排卵后黃體成熟階段。黃體產生的大量雌激素和孕激素，使子宮增生期內膜繼續(xù)增厚，適宜于受精卵的種植和發(fā)育。
(3)月經前期：約在月經周期的第24～28天，相當于黃體退化階段。黃體退化時，雌激素、孕激素水平很快下降，間質水腫消失而變?yōu)橹旅?，血管受擠壓而彎曲，使血流瘀滯。在來月經前4～24小時，內膜血管呈痙攣性收縮，使內膜缺血壞死，血管收縮后又舒張，以致破裂出血，在內膜層形成分散的小血腫，使內膜剝脫而出血，即為月經來潮。
(4)月經期：約為月經周期的第1～4天，此時內膜功能層形成分散的小血腫，使內膜成片狀或小塊狀剝脫，隨血液一起排出。在臨床上，一般將月經來潮作為下一周期的開始。
02
推遲月經的原理是什么？
了解到月經形成原理及月經周期變化，那么推遲月經的原理就迎刃而解了。即維持一定水平的雌孕激素，使子宮內膜得到此兩種激素的支撐而不剝脫。（切記，適用于重要時刻避開月經之人）。
03
高考撞上月經如何應對？輕松面對，so easy?。?/span>
如果平素月經沒有明顯的不適，經期規(guī)律，即使高考遭遇月經，也不必在意。目前沒有哪家報道說月經期考試會影響考試水平的發(fā)揮和考試成績。故而在這里提醒廣大考生和家長朋友，一切放輕松！自然面對才是最好的處理方法！其實，保持輕松的心態(tài)也是應對痛經等問題的最好方式之一。認識到月經時的輕度不適是正常生理反應，消除緊張和顧慮即可緩解疼痛，足夠的休息和睡眠、適度的鍛煉均對緩解疼痛有一定的幫助。當然如果平素就有痛經的經歷且相當嚴重者，可以適當口服止痛藥緩解，一般都能取得非常好的效果。而且不會影響正常身體健康。
推遲月經
對于經期癥狀特別嚴重，導致考生心理壓力過大，害怕月經會影響考試的心情或者考試的發(fā)揮，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物推遲月經。
1、提前1周口服孕激素（黃體酮）
如果月經規(guī)律，月經周期固定者，建議在下次月經前1周開始口服天然的孕激素，（如黃體酮膠丸200mg，每天晚上睡前口服；或者地屈孕酮20mg，每天睡前口服）一直到高考結束。記住，必須是距離下次月經前1周開始口服才有效，如果據下次月經前3~4天才開始口服孕激素，有可能無法推遲月經，導致用藥無效。當然了此方法也不是百分之八奏效，如果在服藥過程中月經來潮，可以停服孕激素。
還要特別注意的是：服藥的同時，要關注藥物的禁忌癥和不良反應。以下患者禁用黃體酮膠丸：對黃體酮過敏、陰道不明原因出血、血栓性靜脈炎、血管栓塞、腦中風等；不良反應主要有突破性出血、點滴出血、惡心、頭暈、頭痛。所以建議晚上睡前口服藥物，可有效避免和減少不良反應，不會影響考生白天的考試。
2、從本次月經第1~5天開始口服復方短效避孕藥
這是推遲月經最有效的方法，但缺點非常明顯，用藥時間比較長。對于月經規(guī)律的女性，需要在月經的第1~5天之內服用，一直用到可以來月經的時候再停藥，比如高考結束的那天。超過5天再用，效果就不好了。
3、肌注黃體酮
如果還有3~4天就來月經了，此時推遲月經的效果是最不好的，如果特別想推遲月經，只能考慮肌注黃體酮，肌注黃體酮20~40mg，因為肌注的黃體酮入血濃度比較穩(wěn)定，吸收好，一直用到高考結束。
04
月經量過多怎么辦？
月經過多是月經周期正常，但經量增多>80ml，發(fā)病機制復雜，可能因子宮內膜纖溶酶活性過高或前列腺素血管舒縮因子分泌比例失調所致，也可能與晚分泌期子宮內膜ER、PR高于正常有關。對于高考期間來月經且經量多的女生，過多的出血會影響心情甚至考試的正常發(fā)揮，還會導致乏力和貧血，可能影響考試的正常進行，故建議到正規(guī)醫(yī)院由專業(yè)婦產科醫(yī)生指導治療。
05
什么原因會導致月經提前？
① 外部刺激因素：熬夜、吸煙、食用辛辣、油膩和寒冷食物或補品以后，有可能導致例假提前。
②?情緒不穩(wěn)因素：如果女性朋友在某個月過于勞累、壓力加大等會導致月經提前，不過如果只是提前了7天左右，就不用太擔心，是正常的，但如果連續(xù)幾個月都是這樣，需要盡快上醫(yī)院檢查。
③?避孕藥導致月經不調：服用避孕藥，會導致月經提前，而且很多女性服用過緊急避孕藥以后，一般月經會有回潮。
④?內分泌失調：月經提前的原因主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經病。
高考撞上月經期，再正常不過，希望女同學們做到以下幾點，不要因為月經影響了考試的心情。
1、經期保持心情舒暢：不良的情緒是把 利劍，既傷身，又傷心。所以應該保持情緒穩(wěn)定，避免過度的悲傷、緊張、焦慮和憤怒。
2、適當注意保暖：有的人經期依然貪涼吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)飲料，月經期間建議不要冷水浴、吃冷飲，避免過冷痛經、腹瀉等不適。
3、避免重負荷體力勞動和劇烈運動：以免引起月經量過多和經期延長。
4、保持外陰清潔：因月經期陰道內存有少量積血，宮頸口松弛，往往容易引起上行感染，內褲最好為棉制品，易通風保暖。每晚應清水沖洗外陰，禁止盆浴和性生活以及陰道婦科檢查和操作等。
5、合理飲食：不吃生冷刺激食物，多吃富含纖維素及易消化食物，多吃新鮮的富含維生素的水果和蔬菜，多飲水保持大便通暢。
6、注意勞逸結合：保證充足睡眠和休息。
7、關于衛(wèi)生巾：選用的衛(wèi)生巾應注意生產廠家和生產日期，并適時更換，如2~4小時或者依據月經量及時更換。
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