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五一小長假

天氣熱、日曬強(qiáng)

連云港市婦幼保健院提醒您

外出旅行、品嘗美食

也要注意皮膚護(hù)理

特別是嬰幼兒及兒童

以及敏感性皮膚人群

小編特邀皮膚科醫(yī)生送上

假期出行敏感性皮膚預(yù)防與護(hù)理的小方法

    每到換季時，總有一類人群，因面部不明原因的泛紅、緊繃刺痛、灼熱發(fā)燙等問題前來就診。甚至還有患者反映說，自己用任何護(hù)膚品都覺得“刺激”，感覺自己好像是“過敏”了。

     但每每醫(yī)生仔細(xì)看下來，患者面部皮膚和正常皮膚并沒有什么不同，有時稍微輕度偏紅，這就是敏感性皮膚的特點(diǎn)，讓小編給大家講一講假期出行敏感性皮膚預(yù)防與護(hù)理的小方法。

敏感性皮膚(sensitive skin, SS)特指皮膚受到外界微小刺激后，出現(xiàn)陣發(fā)性或周期性灼熱、潮紅、刺痛、瘙癢及緊繃感，伴或不伴持續(xù)性紅斑的一種綜合征，主要發(fā)生于面部。

敏感性皮膚的誘發(fā)因素有很多，可分為外源性因素(環(huán)境、生活方式、化學(xué)物質(zhì))和內(nèi)在因素(內(nèi)分泌、基因遺傳、疾病以及生理周期)。環(huán)境因素主要有季節(jié)交替、空氣污染以及空氣濕度紫外線強(qiáng)度等。過度以及不怡當(dāng)?shù)钠つw護(hù)理、熬夜、飲食不健康等生活習(xí)慣也會促使皮膚敏感。

PART 02  如何簡單分辨自己是否是敏感皮膚

01面部無明顯皮疹，但經(jīng)常不明原因感覺到瘙癢、緊繃、刺痛及灼熱感大部分可能是敏感肌。

02更換化妝品或護(hù)膚品品牌，每換必過敏，甚至對一些過去曾使用過的產(chǎn)品，在間隔一段時間后使用也會出現(xiàn)過敏反應(yīng)的大概率也是敏感性皮膚。

對于敏感性皮膚的預(yù)防應(yīng)該是放在第一位的，簡單來說就是避免面部長期外用糖皮質(zhì)激素。所以選用化妝品前避免含有各種“松”的產(chǎn)品。對于三無產(chǎn)品更是千萬要管住手。

一旦真的變成了敏感肌，那么就應(yīng)該牢記以下原則:溫和清潔、舒緩保濕、嚴(yán)格防曬。這么做最終目的就是回歸皮膚的正常屏障功能。人體表皮的正常代謝周期是28天，因此，對于敏感性皮膚的護(hù)理，至少需要一個周期來修復(fù)。

敏感性皮膚護(hù)理三原則

01溫和清潔

清潔時避開偏堿性的清潔產(chǎn)品(比如皂基、磨砂膏、去死皮產(chǎn)品等)，可以選用一些含有氨基酸的清潔用品，有利于維持皮膚的弱酸性環(huán)境，促進(jìn)角質(zhì)屏障功能正?；Ｇ鍧崟r不要用過燙或過涼的水，避免用毛巾、洗臉?biāo)⒌确磸?fù)摩擦刺激，清潔頻率也不用太高，一般每晚一次，一次1-2分鐘即可。

敏感性肌膚淺薄的角質(zhì)層常常不能夠保持住足夠的水分，無論是在夏天的冷氣房中或是在冬天干燥的氣候中，具有這種膚質(zhì)的人，會比一般人更敏銳地感覺到皮膚缺水、干燥，因而日常保養(yǎng)中加強(qiáng)保濕非常重要。

保濕可以根據(jù)季節(jié)變化選用具有修復(fù)皮膚屏障作用的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品，比如冬季可選用滋潤保濕效果更好的霜劑而夏季則挑選更輕薄的乳液類產(chǎn)品。但不論選用了哪一款保濕產(chǎn)品，一旦出現(xiàn)敏感性皮膚癥狀加重的情況，就需要停止使用這類產(chǎn)品。此外，一旦選定了適合的產(chǎn)品就不要頻繁更換啦，合適自己的就是最好的。

紫外線可以誘發(fā)炎癥反應(yīng)、損傷皮膚屏障功能。因此，敏感性皮膚的患者更加需要防曬，以減輕日光對皮膚的損傷。但有些姑娘們害怕自己敏感肌加重，平時只敢通過撐傘，戴帽子來防曬，其實(shí)大可不必。一方面因?yàn)閮H僅通過撐傘等物理防曬并不能遮擋住通過地面反射的紫外線。另一方面，選用安全的防曬產(chǎn)品不會加重敏感肌的狀態(tài)。

外出活動的情況下，一般使用可同時抵御UVA 和 UVB的廣譜防曬霜或防曬乳(SPF30以上，PA+++以上)，同時要注意防曬霜的舒適感，不刺激、清爽、涂抹后無明顯不適反應(yīng)。除外涂抹防曬霜，還應(yīng)戴帽、打傘進(jìn)行嚴(yán)格防護(hù)，避免曝曬在日光下。此外，需要定時補(bǔ)涂防曬霜，一般室內(nèi)活動，要求4小時涂抹一次;室外活動，要求2小時涂抹一次。

面部敏感性皮膚的人群還需注意飲食方面少吃易過敏的食物(如海鮮、辛辣等)；增強(qiáng)皮膚的抵抗力，避免氣溫的突然變化對皮膚的影響；保證充足的睡眠以及營養(yǎng)的攝入。

當(dāng)然，如果癥狀特別嚴(yán)重，建議到專科醫(yī)院就醫(yī)，經(jīng)醫(yī)生評估后可通過冷噴、射頻及強(qiáng)脈沖光等方法治療，病情也常能獲得一定程度的緩解。

連婦幼皮膚科門診五一期間

正常開展

如遇皮膚問題可以預(yù)約就診

兒童皮膚科致力于規(guī)范診治兒童皮膚疾病，尤其是皮膚保健和兒童特異性皮炎的規(guī)范性治療，提高兒童的舒適度，預(yù)防特應(yīng)性皮炎的遠(yuǎn)期并發(fā)癥，及時合理地整治兒童損容性皮膚疾病。

治療病種：過敏性皮膚病、血管瘤或血管畸形、感染性皮膚病、白斑和毛發(fā)疾病、兒童結(jié)締組織病、血管炎、遺傳性皮膚病、兒童大皰性皮膚病、代謝性和腫瘤性皮膚病及淺表皮膚腫瘤等疾病。

專科特色：開設(shè)過敏性皮膚病、遺傳性皮膚病、血管瘤淋巴管瘤、皮膚結(jié)締組織疾病、銀屑病、白癜風(fēng)、指甲毛發(fā)、疤痕、激光美容、皮膚外科等亞專科門診。

兒童皮膚科主任

副主任醫(yī)師，碩士研究生

擅長兒童各種皮膚病的診斷和治療，尤其是兒童特異性皮炎（濕疹）的規(guī)范性防治和兒童皮膚病的皮膚保健，預(yù)防特應(yīng)性皮炎的遠(yuǎn)期并發(fā)癥，及時合理地整治兒童損容性皮膚疾病。

門診位置：2樓D區(qū)診室11

門診時間：周一至周五全天，周六上午

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