“十個(gè)媽媽九個(gè)腰痛，還有一個(gè)特別痛！”
“才抱了一會(huì)寶寶，腰痛得坐也不是，站也不是…”
經(jīng)歷了十月懷胎和分娩的挑戰(zhàn)，不少寶媽們產(chǎn)后都受著腰背疼痛的折磨，時(shí)常感到腰臀部酸痛、乏力和活動(dòng)受限。更嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)下肢麻木、雙膝酸軟和足跟疼痛等癥狀，這些都是產(chǎn)后腰背痛的典型表現(xiàn)。
產(chǎn)后腰背痛是指為肋緣以下、臀褶以上部位的疼痛，伴有或不伴有下肢疼痛，是我們產(chǎn)后媽媽常見(jiàn)的現(xiàn)象之一。產(chǎn)后腰背痛一般在產(chǎn)后1個(gè)月后會(huì)逐漸消失，如果產(chǎn)后腰背痛1個(gè)月不但未減輕，且持續(xù)時(shí)間超過(guò)3個(gè)月，此時(shí)就發(fā)展為慢性腰背痛了。
一、產(chǎn)后腰背痛的發(fā)病率
產(chǎn)后腰背痛已經(jīng)是一種很普遍的現(xiàn)象，有研究顯示，產(chǎn)后腰背痛發(fā)生率高達(dá)45%-76%。產(chǎn)后1個(gè)月仍有約50%的女性受到腰背疼痛的困擾，約40%疼痛持續(xù)至產(chǎn)后半年。產(chǎn)后腰背痛的發(fā)生率在產(chǎn)后2、3、4個(gè)月分別為31.8%、28.6%和29.4%。
二、產(chǎn)后腰背痛一定是打麻醉引起的嗎？
問(wèn)：分娩鎮(zhèn)痛后會(huì)導(dǎo)致腰背痛嗎？
答：不會(huì)。
產(chǎn)后腰背痛最主要的危險(xiǎn)因素是產(chǎn)前背痛史、產(chǎn)后體重控制不佳；短期背痛與穿刺點(diǎn)軟組織損傷有關(guān)，通常可自行緩解，無(wú)需處理；慢性產(chǎn)后背痛大多和椎管內(nèi)鎮(zhèn)痛不直接相關(guān)。
三、產(chǎn)后腰背痛的原因
1.孕期體重增加，導(dǎo)致脊柱生理曲度加大;
2.韌帶松弛;
3.產(chǎn)后子宮復(fù)舊不良、子宮脫垂、產(chǎn)后濕寒侵襲等;
4.生理性缺鈣;
5.不良生活習(xí)慣;
6.勞累過(guò)度;
7.舊患復(fù)發(fā)加重。
四、產(chǎn)后腰背痛的治療與預(yù)防
產(chǎn)后腰背痛的治療
一般的產(chǎn)后腰背痛可以通過(guò)自我防護(hù)、改變不良生活習(xí)慣、推拿、物理治療、中藥外敷等方法來(lái)解決。但對(duì)于部分病情頑固、反復(fù)發(fā)作的頑固性腰背痛必須采用有創(chuàng)治療，如傳統(tǒng)針灸、肌筋膜觸發(fā)點(diǎn)療法、銀質(zhì)針療法等來(lái)解決。
疼痛康復(fù)科的治療包括：銀質(zhì)針療法、針灸療法、推拿療法、沖擊波疼痛療法、激光療法、拔罐療法、中藥塌漬療法、中醫(yī)定向透藥療法等。
如何預(yù)防產(chǎn)后腰酸背痛？
1.多食含鈣的食物，并多曬太陽(yáng)；
2.適當(dāng)鍛煉，孕期注意控制體重；
3.避免過(guò)度勞累、長(zhǎng)時(shí)間抱小孩，采取正確的喂奶姿勢(shì)；
4.注意腰部保暖，避免受寒引起疾患等等。
一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后腰背痛是可以自行恢復(fù)的，但寶媽們?cè)诋a(chǎn)后休養(yǎng)的過(guò)程中，也應(yīng)該積極地預(yù)防，避免惡化，對(duì)日后正常生活造成影響。若長(zhǎng)期未愈一定要引起重視，及時(shí)就醫(yī)，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀。
（婦幼健康科普）
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孕產(chǎn)期疼痛門(mén)診
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連云港市婦幼保健院疼痛康復(fù)科特別設(shè)置孕產(chǎn)期疼痛門(mén)診（每周一、二、四為專家門(mén)診；每周三、五、六、日為普通門(mén)診），為各位孕產(chǎn)期孕婦寶媽答疑解惑。（具體可參考“重磅?。。「鄢窃挟a(chǎn)期疼痛康復(fù)?？苼?lái)了”）
參考文獻(xiàn)
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連婦幼疼痛科
連云港市婦幼保健院（市三院）疼痛科為連云港市首家疼痛康復(fù)專科，融合中醫(yī)、疼痛、康復(fù)、預(yù)防與保健相關(guān)診療理念與技術(shù)于一體的特色專科，采用中西醫(yī)結(jié)合、綠色環(huán)保療法診治各種疼痛性疾病的一級(jí)臨床科室。
科室秉承“敬業(yè)、團(tuán)結(jié)、嚴(yán)謹(jǐn)、務(wù)實(shí)、精準(zhǔn)、高效”的精神，采用中西醫(yī)結(jié)合、綠色環(huán)保療法診治各種疼痛性疾病的一級(jí)臨床科室。科室目前下設(shè)帶狀皰疹神經(jīng)痛、孕產(chǎn)期疼痛兩個(gè)專病門(mén)診。
科室診療范圍
1.骨關(guān)節(jié)痛：頸椎病，偏頭痛，肩周炎，胸背痛，腰背痛，腰椎間盤(pán)突出，尾椎痛，髖關(guān)節(jié)炎，股骨頭壞死，膝關(guān)節(jié)炎，踝關(guān)節(jié)炎，踝關(guān)節(jié)痛等。
2.軟組織及運(yùn)動(dòng)損傷疼痛：肌筋膜炎，腱鞘炎，落枕，肩袖損傷，網(wǎng)球肘，高爾夫球肘，腰椎、髖、膝、踝關(guān)節(jié)扭傷，腰肌勞損，半月板損傷，韌帶拉傷，跖筋膜炎，跟腱炎等。
3.神經(jīng)痛：帶狀皰疹神經(jīng)痛，三叉神經(jīng)痛，肋間神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛、會(huì)陰痛、肛門(mén)痛等。
4.手術(shù)后疼痛：頸腰椎手術(shù)后疼痛，肩、肘、髖、膝關(guān)節(jié)手術(shù)后疼痛，外科手術(shù)后疼痛，疤痕痛等。
5.全身性疼痛：強(qiáng)直性脊柱炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，骨質(zhì)疏松等。
6.婦產(chǎn)科疼痛：孕前頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)痛調(diào)理，孕期疼痛，產(chǎn)后頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)痛、恥骨聯(lián)合分離痛、骶髂關(guān)節(jié)痛等，原發(fā)性痛經(jīng)，慢性盆腔、盆底疼痛，婦產(chǎn)科術(shù)后疼痛等。
7.不明原因的疼痛。
8.非疼痛性疾?。?/span>急性面神經(jīng)麻痹（面癱），急慢性咳嗽，原發(fā)性失眠，腦卒中后遺癥，飛蚊癥，癌癥放化療調(diào)理等。
就診請(qǐng)至：海州區(qū)秦東門(mén)大街669號(hào)門(mén)診2C2區(qū)疼痛科
公交路線：8路、17路、22K路、12路、游1路，至連云港市婦幼保健院站。
專家門(mén)診: 周一、二、四全天
普通門(mén)診: 周三、五、六、日全天
咨詢電話：18036731917
崔吉正
副主任醫(yī)師
中共黨員，連婦幼疼痛科主任
副教授、碩士生導(dǎo)師
江蘇省333高層次人才、高層次衛(wèi)生人才“六個(gè)一工程”拔尖 人才、“六大人才”高峰培養(yǎng)對(duì)象，市521人次第二層次，市花果山英才衛(wèi)生骨干人才第一層次、連云港市“科教強(qiáng)醫(yī)”醫(yī)學(xué)重點(diǎn)人才。
專家門(mén)診：周一、周二、周四全天
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