面對惡劣的雨雪天氣，今年很火的“企鵝步”，你刷到了嗎？
“雙手插兜”很酷，但地面濕滑時要走走“企鵝步”。連云港市婦幼保健院提醒您，走路的時候雙手不插兜，雙腿岔開，與肩同寬，腳后跟不要離地，重心要放低，這樣底盤大，重心穩(wěn)，不容易跌倒。最好穿底部防滑的鞋。不要邊走路邊看手機。遇到樓梯或臺階要格外小心，抓穩(wěn)周圍的扶手或其他固定物配合行進。這樣不僅萌萌的，而且很安全。因為“企鵝步”還可以加大底盤、保持平衡、重心更穩(wěn)。
這么可愛的“企鵝步”，你get了嗎？
話不多說，上干貨！
出行，關(guān)鍵要“慢、看、穩(wěn) ”
冰雪天如果沒啥事還是躲在被窩盡可能的減少出門的次數(shù)，如果一定要外出，則要做好預(yù)防措施。
“慢”：雪天有著許多不可預(yù)測的因素，無論是騎車上班還是走路去約會速度可都別太快。制動以點剎為主，輕踩輕抬。質(zhì)量越大慣性越大，在雪天剎不住滑行的更遠(yuǎn)哦。小編可一直都是低檔慢走，低速前行才得以保證多年的安全。
“看”：要時刻注意周邊的車況和路況，隨時應(yīng)變。路上千萬不可做分散我們的注意力的事，如看手機、聊天、拍照等。防寒保暖時帽子不要過低，否則會遮擋前方視線。兩人以上出行時，最好要前后行走，不要并排。
“穩(wěn)”：路滑出行要踩實踩穩(wěn)，不要選擇光底的鞋子，最好穿上防滑鞋，老年人也可拄拐而行。在雪地里行走，切忌提重物，雙手不要揣在兜里，因為雙手來回擺動能很好地起到對身體的平衡作用。
跌倒，要學(xué)會正確防護
滑倒時很多人不自覺的會以手撐地、屁股向后坐的錯誤姿勢，這樣極易引起，腕關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)骨折、腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折、髖部骨折，無論是不慎跌倒還是像朋友圈傳的那樣有意為之，跌倒都要做好正確的防護，以安全的姿勢著陸。
摔倒時，縮團滾或順勢滑可減少骨折的發(fā)生。縮團滾就是雙手護住頭面部，縮團，順著力量向四周滾。用身體整個側(cè)面來著地，增加受力面積，減輕摔傷的程度，盡量不要用手直接來支撐地面。還有就是順勢滑，雙手收回或平伸，順著力量向前滑，順勢向前滑。
倒下，不貿(mào)然爬起
滑倒后首先要對四肢和關(guān)節(jié)進行自我檢查，查看關(guān)節(jié)能不能活動。如果感覺肢體特別疼痛，而且有反常活動，可能發(fā)生骨折了。如果是腰椎骨折千萬不可隨意活動，否則很可能造成骨折移位加重，嚴(yán)重時下肢可能癱瘓，此時應(yīng)該盡快呼救，撥打120急救電話，由專業(yè)醫(yī)護人員救助。即便是發(fā)生上肢骨折也不可亂揉亂動，應(yīng)該用圍巾、木板等固定好骨折部位立即去醫(yī)院就診。
人們摔傷之后不要用手去揉傷處，可能會導(dǎo)致局部水腫，加重傷情。很多人喜歡用毛巾熱敷和紅花油等活血化瘀藥物，其實這樣會導(dǎo)致傷處的毛細(xì)血管擴張、出血增加，進一步加重腫脹反應(yīng)，病情反而會更加嚴(yán)重。即使是寒冷的冬天，首選的還是冰塊冷敷，不過要注意凍傷。
??? 如果摔倒后出現(xiàn)疼痛、腫脹的癥狀，最好還是不要強行移動或自行處理，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，避免造成更大的損傷。
溫馨提示
準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻右院?，要立即進行一個自我檢查：
有沒有肚子疼？
有沒有陰道流血？
有沒有陰道流水？
有沒有其他腰背疼？
如果有肚子疼、陰道流血、流液要立即平臥，并運送到最近的有產(chǎn)科的醫(yī)院就診。就不要考慮需要帶什么東西，抓緊以最快的時間到最近的醫(yī)院。時間就是生命！【婦幼健康科普】
來源：江蘇疾控
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