新的一年，大家在總結(jié)上一年的收獲，暢想未來理想生活時(shí)，有沒有想過，為了讓我們好好地生活，為了打敗病毒，肺和心臟有多努力？過去的一年，無論你是經(jīng)歷了頭疼腦熱還是咳咳喘喘，都是他們在告訴我們，它們是維系生命重要的身體器官。新的一年，讓我們重新認(rèn)識(shí)一下他們，懂得保養(yǎng)，健康過年。
健康攻略
肺，吐故納新讓你暢快呼吸
“人以天地之氣生”，肺主氣，司呼吸，天氣通于肺，全身的呼吸全靠肺，人體靠肺才能獲得天地之氣。
快快和小編一起學(xué)習(xí)新年“養(yǎng)肺大法”！
深呼吸
深呼吸可以吸進(jìn)新鮮空氣，吐出濁氣，增加血液中的含氧量，促進(jìn)有氧代謝。深呼吸最好在綠地或河邊等空氣清新的地方進(jìn)行。
腹式呼吸
研究表明，經(jīng)常進(jìn)行腹式呼吸，可以擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能，同時(shí)又有醒腦、提神的功效。
縮唇呼吸
快速深吸一口氣，把嘴唇縮成吹口哨的形狀（或魚嘴狀），然后一點(diǎn)點(diǎn)把氣呼出來。這樣呼吸，空氣在肺中停留的時(shí)間更長，氣體交換更充分，使肺泡可排出更多的二氧化碳。
心臟，為你“全年無休”
心臟是人最重要器官之一，時(shí)時(shí)刻刻都在運(yùn)動(dòng)，沒有一刻休息。它推動(dòng)血液流向各器官、各組織，供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物（如二氧化碳、無機(jī)鹽、尿素和尿酸等），使細(xì)胞維持正常的代謝和功能。
快快和小編一起學(xué)習(xí)新年“護(hù)心妙招”！
不吸煙，遠(yuǎn)離二手煙。
不超重，肥胖會(huì)加重心臟負(fù)荷。
不高脂飲食，少吃糖。
少吃鹽，多用蒸煮等烹調(diào)方式，少用醬油、味精等調(diào)味品，減少外出就餐次數(shù)。
學(xué)會(huì)擺脫壓力，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，慢跑、騎自行車、游泳、跳舞等都是不錯(cuò)選擇。
護(hù)心妙招
戒煙、運(yùn)動(dòng)、低鈉、減壓
小編祝大家在新的一年身體健康，萬事順?biāo)?，龍年大吉?/span>
【婦幼健康科普】
| 
蘇公網(wǎng)安備 32070502010355號(hào) 