秋分，是二十四節(jié)氣之第十六個節(jié)氣，秋季第四個節(jié)氣?！洞呵锓甭丁分姓f：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！?/span>過了這一天，黑夜的時間將會越來越多于白晝。
秋分時節(jié)空氣比較干燥，早晚氣溫懸殊，燥邪、寒邪、風(fēng)邪漸漸增多，正是“多事之秋”。如果水分補(bǔ)充不及時，人體容易受到燥邪影響，從而使大便干結(jié)變硬，引起便秘相關(guān)癥狀。對此，可以采用中醫(yī)茶飲、足浴、推拿、撳針、食療等方法進(jìn)行調(diào)理。
清大腸
“清大腸”即推拿大腸經(jīng)促進(jìn)排便。大腸經(jīng)位于食指橈側(cè)邊緣，自指尖至虎口一直線，推拿時從虎口推至指尖為清大腸，清約100-300次即可，主要作用就是清熱解毒、潤腸通便。
摩腹
摩腹可以促進(jìn)腸胃蠕動。把手掌攤開，放在寶寶的腹部，輕輕摩擦200下左右，以腹部潮紅為宜。逆時針摩腹可緩解腹瀉、嘔吐，順時針揉腹則是調(diào)理便秘、積滯。
揉天樞
天樞穴位于肚臍旁開兩寸，兩拇指分別按壓輕柔3分鐘左右，天樞按摩能夠促進(jìn)腸胃蠕動改善便秘，改善惡心和嘔吐等癥狀，提高食欲。
撳針
可取天樞穴（天樞穴位于肚臍旁開兩寸）、中脘穴（中脘穴位于上腹部的正中線上，肚臍和劍突連線的中點上） 、足三里（犢鼻下三寸脛骨前緣旁開1橫指）。
食療
已經(jīng)添加輔食的寶寶，在不過敏的情況下，可以讓寶寶適當(dāng)多吃一點西梅、豌豆、西蘭花等膳食纖維含量高的食物，同時適量增加油脂類，都能緩解便秘。
1歲以上的寶寶可以適當(dāng)添加粗糧，有助于緩解便秘。適量多喝水也能促進(jìn)腸道蠕動，軟化大便，不要到渴的時候才讓寶寶喝，也不要用果汁代替白開水。
秋分福利
贈送中醫(yī)潤肺茶飲10人次，每人一包（內(nèi)含7袋）。
獲取方式：在本文下方留言并集贊20個，至門診2C中醫(yī)兒科治療室出示留言和點贊憑證后登記并領(lǐng)取茶飲
溫馨提醒：先到先得，送完即止。
就診請至中醫(yī)兒科
預(yù)約掛號：微信關(guān)注“連云港市婦幼保健院”公眾號，進(jìn)入微服務(wù)→掌上醫(yī)院→我要掛號→兒童保健~中醫(yī)兒科/兒科~中醫(yī)兒科2（自助機(jī)路徑同）
門診位置：2C區(qū)2號診室/2C區(qū)19號治療室
文化心語
始之易，終之難也?！S歇
| 
蘇公網(wǎng)安備 32070502010355號 