男性更年期的保健
男性在40-60歲是中年邁向老年的一個過渡期。此階段體力、體質(zhì)都有明顯衰退。繁重的工作和生活負(fù)擔(dān)，使身體對環(huán)境的適應(yīng)能力及對疾病抵抗能力逐步下降，如不正確對待，疾病會乘虛而入。甚至可誘發(fā)心血管、精神神經(jīng)、腫瘤等多種疾病。因些，在此時期特別要注意保健。
男性更年期的主要變化是由于睪丸功能衰退，產(chǎn)生的雄性激素逐步減少，但不會完全喪失功能，這是與女性的根本區(qū)別。
有時顯癥狀的病人應(yīng)該到正規(guī)計劃生育技術(shù)服務(wù)機構(gòu)或醫(yī)療單位就診，一方面排除其他疾病，同時給予適當(dāng)治療。
男性更年期臨床表現(xiàn)有：
性欲降低、性功能減退、勃起功能下降；
體能降低：如乏力、失眠、食欲減退、骨骼疼痛；
血管功能紊亂：潮熱、出汗、心悸；
心理、精神狀態(tài)不穩(wěn)定：健忘、注意力難以集中；
其他有肥胖、前列腺增生導(dǎo)致排尿不暢。
男性更年期保?。?/DIV>
保持良好心性、正常的生活規(guī)律；
保持不酗酒、不抽煙的生活習(xí)慣；
保持適當(dāng)?shù)男陨睿?/DIV>
保持充分睡眠，堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和休閑活動；
攝入足夠的維生素、蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，如吃一些黃豆、芝麻、紅薯、西紅柿等“長壽食品”，盡量避免過多的鹽、糖和脂肪食物。
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