全國愛眼日，請溫柔對待你的眼睛
6月6日是第27個全國“愛眼日”，今年的主題是“關(guān)注普遍眼健康 共筑“睛”彩大健康”，重點(diǎn)關(guān)注兒童青少年視力問題。眼睛，是人們認(rèn)知世界的窗口。孩子從上學(xué)開始，用眼時(shí)間增多，長時(shí)間看書寫字、沉迷于電子產(chǎn)品等情況，無形中會增加孩子近視的幾率。
連云港市婦幼保健院兒童眼保健科主任安德祥表示，如果孩子視力下降，容易削弱其對外界的感知能力，久而久之甚至?xí)绊懩X部發(fā)育、影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。希望家長朋友多關(guān)注孩子成長，預(yù)防近視要從小做起。
 6.6愛眼日 
為了保護(hù)學(xué)生視力，呵護(hù)未成年人健康成長，連日來，連云港婦幼保健院兒童眼保健科的醫(yī)生志愿者走進(jìn)我市師專一附小、徐圩新區(qū)實(shí)驗(yàn)學(xué)校、幸福路小學(xué)、市機(jī)關(guān)幼兒園等學(xué)校，開展知識講座、健康檢查、互動答疑等形式多樣的愛眼護(hù)眼科普行動，累計(jì)服務(wù)學(xué)生近300人次。
其實(shí)近視并不可怕。安德祥主任指出，可怕的是隨著近視的發(fā)展，有可能會出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥。比如青光眼、視網(wǎng)膜下新生血管、視網(wǎng)膜萎縮、視網(wǎng)膜脫離等并發(fā)癥。
今天就和大家分享一下如何安全用眼。
遵循四個20原則
就是我們在近距離用眼20分鐘，要遠(yuǎn)眺20英尺（6米）的地方。遠(yuǎn)眺時(shí)間20s,同時(shí)頻繁眨眼20次。這樣不僅可以緩解眼睛干澀的情況，還可以減緩視疲勞的癥狀。從而延緩近視的發(fā)生發(fā)展。
戶外運(yùn)動很重要
如果能有戶外活動的時(shí)間最好。如果沒有，我們可以抽出10到15分鐘的時(shí)間，眼睛閉上，記住一定是眼睛閉上面向太陽。這樣可以刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺抑制眼軸的增長，進(jìn)而控制近視的發(fā)展。但不要直視陽光！
勤做眼保健操
眼保健操對眼睛視疲勞的緩解有很大的幫助。小朋友們一天可以做兩次以上眼保健操。同時(shí)可以做眼球運(yùn)動操和晶體調(diào)節(jié)操都是有助于視疲勞的恢復(fù)。
佩戴近視眼鏡是目前公認(rèn)較為有效緩解近視度數(shù)快速增長的方法之一。
通過醫(yī)院正規(guī)檢查以后,確定孩子近視，且近視50度以上，并且視力達(dá)不到1.0的孩子，最好就能夠及時(shí)佩戴眼鏡。
因?yàn)榻暫蠛⒆尤舨慌宕鹘曆坨R則一直處于模糊的狀態(tài),看遠(yuǎn)處會變得模糊不清，調(diào)節(jié)放松不足,調(diào)節(jié)靈敏度下降，放松不了眼睛，常常會瞇著眼皺著眉，容易導(dǎo)致眼部疲勞,進(jìn)而加重近視程度,且導(dǎo)致近視增加速度過快。有些近視的小朋友一直撐著不配眼睛,等到眼睛近視度數(shù)過度增高看不清楚黑板了,才不得不佩戴眼鏡，其實(shí)已經(jīng)錯過了最佳治療時(shí)機(jī)。
佩戴眼鏡的誤區(qū)
由于我國近視發(fā)病率居高不下，并且有逐年提高的趨勢，越來越多的家長面臨“孩子輕度近視該不該戴眼鏡”的煎熬選擇。很多父母都聽過這樣的話“輕度近視先別戴眼鏡，戴上眼鏡近視會越來越深！”、“戴了眼鏡眼睛都變形了，千萬別戴！”、“戴上眼鏡就摘不掉了，生活多不方便！”這些話更讓無數(shù)父母無法抉擇。
誤區(qū)一：戴眼鏡會導(dǎo)致近視度數(shù)增加
戴上眼鏡只是彌補(bǔ)近視眼睛光學(xué)缺陷，讓眼睛看得清晰，近視的增長并不是由于戴眼鏡引起的。反而，如果近視不戴眼鏡，為了看清黑板上的字，孩子必須通過瞇眼、皺眉等動作來“提高視力”，看清黑板上的字。這樣做，必然增加眼內(nèi)不必要的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。因?yàn)椴[眼、皺眉等是利用眼瞼輪匝肌的收縮，它的力量作用于眼球上，可以使眼內(nèi)壓力增加，促使近視屈光度的加深。越看不清越瞇眼、皺眉，這些動作又會導(dǎo)致近視度數(shù)增加過快，形成惡性循環(huán)，等到瞇眼、皺眉也看不清黑板的字時(shí)再配眼鏡大部分已經(jīng)是300、400度近視了！
誤區(qū)二：戴上眼鏡就摘不掉了
戴上眼鏡摘不掉，是因?yàn)榇魃涎坨R彌補(bǔ)了眼睛屈光方面的缺陷，使眼睛的屈光系統(tǒng)趨于正常，獲得了清晰的視覺。而摘掉眼鏡后，患者就缺少了應(yīng)有的幫助，因此，不愿意摘掉眼鏡。
誤區(qū)三：戴眼鏡會引起眼睛變形
這只是一種對比錯覺，近視眼鏡是“縮小鏡”，通過近視眼鏡片看，患者的眼睛顯得小了。看慣了戴鏡時(shí)的眼睛形狀，摘掉眼鏡時(shí)就會感覺眼睛的樣子變大了，這種錯覺常常被認(rèn)為是“”眼球變形“”。其實(shí)，合適的眼鏡不會損害眼睛，大可不必?fù)?dān)心。
眼睛突出是由于近視的度數(shù)不斷增長，眼軸變長而引起的，這與戴鏡本身沒有任何關(guān)系。相反，戴鏡后由于大腦成像清晰了，反而能夠抑制由于模糊像的刺激帶來的近視增長，因此能夠部分延緩近視的過快增長。
很多近視的孩子調(diào)節(jié)力差，如果不戴眼鏡，會使近視的孩子更少動用調(diào)節(jié)力、用進(jìn)廢退的原理，久而久之調(diào)節(jié)力更差，不僅會導(dǎo)致調(diào)節(jié)滯后加劇，近視進(jìn)展快，還有可能引起外斜視。
因此，及時(shí)給近視的孩子佩戴合適的眼鏡，既消除了視力疲勞，又提高了視力，還能延緩近視的過快增長。
給家長的建議
（1）在佩戴近視眼鏡這件事上,家長做好孩子心理疏導(dǎo),避免孩子因突然佩戴眼鏡而不適應(yīng)或者自卑而拒絕佩戴。
（2）配鏡后要根據(jù)醫(yī)生要求堅(jiān)持佩戴并做好定期復(fù)查,平時(shí)避免眼睛長時(shí)間處于緊張狀態(tài),讓眼睛適當(dāng)眺望遠(yuǎn)方和按摩眼周圍。
（3）定期到兒童眼保健科檢查視力和眼睛的調(diào)節(jié)靈敏度。
【婦幼健康科普】
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