打工人，你的頸椎還好么？
這樣的場景大家一定都不陌生：長途汽車中、地鐵里、飯桌上，一個(gè)個(gè)脖子彎得像豆芽菜的高等生物，在炒股、刷抖音、聊天……作為一名連云港市婦幼保健院的疼痛科醫(yī)生，特別想沖過去把脖子一個(gè)個(gè)捋直。
頸椎病是一種以頸椎退行性改變?yōu)橹鞯募膊?，比較常見于中老年人，但由于社會(huì)的發(fā)展導(dǎo)致人們工作和生活方式發(fā)生了改變、電子產(chǎn)品應(yīng)用的普及，頸椎病的發(fā)病人群已日趨年輕化。
頸椎病究竟是什么呢？
頸椎病又稱頸椎綜合癥，常見于中老年人,是由于人體頸椎間盤逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動(dòng)脈、頸部交感神經(jīng)而引起的一組綜合癥狀。
這類患者輕則常常感到頭、頸、肩及手臂疼痛麻木、頭暈、耳鳴、眼睛視物模糊等重則可導(dǎo)致肢體酸軟無力，甚至出現(xiàn)大小便失禁及癱瘓等。
頸椎病防治五大誤區(qū)要知道
由于人們工作壓力越來越大，頸椎病發(fā)病率不斷升高，而且有年輕化的趨勢(shì)，特別是經(jīng)常低頭工作和長時(shí)間固定姿勢(shì)的人群，如文員、教師、記者等。不過，在本病的防治過程中，卻存在著五大誤區(qū)，值得注意。
01不恰當(dāng)?shù)姆磸?fù)牽引。頸部牽引是目前治療頸椎病較常見的方法之一，但不恰當(dāng)?shù)姆磸?fù)牽引可導(dǎo)致頸椎附著的韌帶松弛，加快退行性病變，降低了頸椎的穩(wěn)定性。
02反復(fù)盲目按摩、復(fù)位。頸椎病發(fā)病機(jī)理復(fù)雜，在做按摩復(fù)位治療前必須要排除椎管狹窄、嚴(yán)重的椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)定等等，脊髓型頸椎病絕對(duì)禁止重力按摩和復(fù)位，否則極易加重癥狀，甚至可導(dǎo)致截癱。
03在治療過程中不注意頸椎生理彎曲的恢復(fù)。盲目牽引，使頸部的肌肉韌帶等長期處于非生理狀態(tài)，會(huì)造成慢性損害，所以在治療過程中應(yīng)注意頸椎生理彎曲的恢復(fù)和保持。
04過于夸大非手術(shù)治療方法的效果。不是所有人的頸椎病經(jīng)過保守治療就會(huì)好轉(zhuǎn)，有時(shí)候手術(shù)可能是惟一的選擇。
05輕視頸椎病的預(yù)防。長期固定一個(gè)姿勢(shì)，容易造成頸部軟組織勞損，逐漸發(fā)展為頸椎病。
怎么樣注意預(yù)防頸椎病呢？
從生物力學(xué)角度來看，日常生活和工作中的每一個(gè)動(dòng)作，都有是否符合生物力學(xué)要求的問題。比如說：從起床、穿衣、刷牙、洗臉、飲水到接電話、站立、坐姿等動(dòng)作來看，都存在是否保持正確姿勢(shì)的問題。
起床、穿衣若動(dòng)作不當(dāng)，會(huì)造成頸部的損傷
刷牙、洗臉若過度彎曲，則頭頸部勢(shì)必過度前屈
飲水時(shí)仰頭痛飲，頭頸部過度仰伸不免也有些吃力
接電話也應(yīng)該有一良好的動(dòng)作
站立時(shí)肩部應(yīng)自然下垂，下腰保持微收狀態(tài)
坐位時(shí)應(yīng)該端坐，必要時(shí)可在足部墊一物體以保持雙膝、雙髖的屈曲，切忌前趴后仰
這是日常生活和工作中每天發(fā)生的事情，也許平時(shí)我們都很少注意，但久而久之則有可能形成促使頸椎病發(fā)展的不良習(xí)慣。因此，在日常生活工作中，保持良好的姿勢(shì)至關(guān)重要。
專家提示
長時(shí)間低頭玩手機(jī)、辦公會(huì)引發(fā)頸椎病的發(fā)生，輕則引起頸部酸脹疼痛僵硬不適、上肢疼痛麻木，重則可以引起一系列眼耳鼻喉，甚至心臟的癥狀，如頭痛、頭暈、惡心嘔吐；眼睛干澀、模糊，耳堵、耳悶、耳鳴；鼻塞、咽喉部異物感；胸悶、心慌、高血壓等，嚴(yán)重者可引起下肢無力、麻木，甚至癱瘓。當(dāng)長時(shí)間低頭位時(shí)，我們可以做以下動(dòng)作緩解頸部疲勞。
SUMMER of 2021
當(dāng)以上動(dòng)作無法緩解頸部酸痛不適感，甚至還有經(jīng)常落枕、上肢麻木、頭暈、惡心嘔吐等其他癥狀表現(xiàn)出來的時(shí)候，您就需要就醫(yī)治療了。
我們的方法
中醫(yī)定向透藥療法 推拿療法 中藥塌漬 銀針療法 針灸療法 拔罐療法
除了以上的治療方法，還有其他各種治療方法緩解您的頸椎病。
連云港市婦幼保健院疼痛科秉承中醫(yī)、疼痛、康復(fù)、預(yù)防與保健五位一體的理念，采用綠色環(huán)保的療法，努力解決患者疼痛問題。
就診區(qū)域：門診2C婦孺國醫(yī)堂1診室
崔吉正
副主任醫(yī)師，疼痛學(xué)博士
主要擅長帶狀皰疹（蛇膽瘡）疼痛、頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)痛、產(chǎn)后疼痛、原發(fā)性痛經(jīng)、盆腔疼痛等疾病診治。
孟瑤
針灸推拿學(xué)碩士，醫(yī)師
主要擅長中風(fēng)后遺癥、頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎、膝關(guān)節(jié)炎、面癱、原發(fā)性失眠、頭痛、胃腸病、肥胖、產(chǎn)后腰痛、原發(fā)性（頑固性）痛經(jīng)、小兒遺尿等疾病治療。
唐萍萍
針灸推拿學(xué)碩士，醫(yī)師
主要擅長針灸治療頸肩腰腿疼痛、偏頭痛、面癱、失眠、胃腸功能障礙、痛經(jīng)等，補(bǔ)腎健腦針法治療兒童神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。
醫(yī)院地址 ：海州區(qū)秦東門大街669號(hào)
公交路線 ：8路、17路、22路、游1路至市婦幼保健院站下車
門診地點(diǎn) ：門診2樓2C婦孺國醫(yī)堂1診室
專家門診時(shí)間 ：周一、二、四全天，其他時(shí)間為普診
科室咨詢電話 ：18036731917（工作時(shí)間）
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文化心語：莫等閑，白了少年頭，空悲切。——岳飛
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