處暑丨秋乏有解嗎？
婦幼24節(jié)氣
春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。
秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
今日處暑
8月23日5時35分，處暑節(jié)氣至。八月將末，三伏已盡，天涼又是一秋。
處暑，秋天的第二個節(jié)氣，"處"是終止的意思,處暑即“出暑”，表示炎熱即將過去。俗語說：爭秋奪暑，是指立秋和處暑之間的時間，雖然秋季在意義上已經(jīng)來臨，但夏天的暑氣仍然未完全減退。
處暑節(jié)氣，天氣正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時人的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整，尤其是睡眠要充足，只有這樣，才能適應(yīng)“秋乏”。
處暑時節(jié)吃睡有講究
飲食注重清熱安神
處暑期間，氣侯逐漸干燥，宜多食滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強(qiáng)肝臟功能。少吃西瓜一類大寒的瓜果，多吃蘋果、梨、葡萄之類滋陰的水果。處暑節(jié)氣宜食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。適當(dāng)煮些綠豆湯也是不錯的選擇。
睡眠要充足
在炎熱的夏天，人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，人的身體處于過度消耗階段。夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機(jī)體進(jìn)入周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復(fù)平衡，人的心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到緩解，消化系統(tǒng)功能也日漸正常，然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”。其實(shí)這是不同季節(jié)人體的自然生理反應(yīng)。經(jīng)過一段時間的調(diào)整，秋乏現(xiàn)象會自然而然地消除。處暑后，建議每天早睡一小時，以緩解秋乏。
按摩穴位解秋乏
俗話說“春困秋乏夏打盹”，處暑后正值秋乏季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，身體有3大養(yǎng)生穴位，常按可緩解身體疲勞，提神解乏。
①·百會穴
按摩此穴可以提神醒腦、升舉陽氣。
方法：用雙手拇指或食指疊按于百會穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30 秒，同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。
②·太陽穴
按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
方法：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動，持續(xù) 30秒。
③·風(fēng)池穴]]
風(fēng)池穴是足少陽膽經(jīng)的穴位。按摩此穴除可提神外，還能緩解眼睛疲勞。
方法：保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。
常按摩以上3個養(yǎng)生穴位，不僅能解乏提神，還有利于身體健康，人們不妨抽空經(jīng)常按按。
婦孺國醫(yī)堂
中醫(yī)婦科以傳統(tǒng)中醫(yī)療法為主，專注于女性健康問題的治療、調(diào)養(yǎng)，尤為擅長治療月經(jīng)失調(diào)、盆腔炎、孕前調(diào)理、痛經(jīng)、妊娠嘔吐、乳腺炎、產(chǎn)后乳汁少、產(chǎn)后宮腔殘留、產(chǎn)后體虛等。
科室開展多項(xiàng)中醫(yī)特色治療，如中藥熏蒸、中藥保留灌腸、中藥穴位貼敷、針灸、艾灸、拔罐、刮痧、中藥美容等。
就診地址：連云港市婦幼保健院婦孺國醫(yī)堂
門診二樓C區(qū)3診室 中醫(yī)婦科
門診四樓C區(qū)3診室 中醫(yī)生殖
咨詢電話：0518-85829970
祝大家秋安！
| 
蘇公網(wǎng)安備 32070502010355號 