十年寒窗磨一劍。一年一度的高考即將如期而至，莘莘學子們將迎來人生的第一個戰(zhàn)場。學子們，不要怕，因為你們的身后，還有千千萬萬的家長、老師、朋友們，作為戰(zhàn)場的“后勤部隊”在為你們加油助威。
對于男生，合理休息就能安然度過高考，壓根兒不耽誤。對于女同學來說，經(jīng)期往往伴隨痛經(jīng)、月經(jīng)過多等經(jīng)期綜合征。如何調(diào)整經(jīng)期和身體狀態(tài)，讓自己處于最佳身體狀態(tài)走進考場，讓“倒霉日不倒霉”是所有考生和家長們不得不關(guān)心的話題。接下來本文將為您提供科學的建議。
01
月經(jīng)是如何形成的？
月經(jīng)是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間相互作用來調(diào)節(jié)的。在月經(jīng)周期中的月經(jīng)期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，從而對腺垂體和下丘腦的負反饋作用減弱或消除，導致下丘腦對促進性腺激素釋放激素的分泌增加，繼而刺激卵泡刺激素和黃體生成素增多，因而使卵泡發(fā)育，雌激素分泌逐漸增多。此時，雌激素又刺激子宮內(nèi)膜進入增殖期。黃體生成素使孕激素分泌增多，導致排卵。此期中雌激素與孕激素水平均升高。這對下丘腦和腺垂體產(chǎn)生負反饋抑制加強的作用，因而使排卵刺激素和黃體生成素水平下降，導致黃體退化，進而雌激素和孕激素水平降低。子宮內(nèi)膜失去這二種激素的支持而剝落、出血，即發(fā)生月經(jīng)。此時，雌激素和孕激素的減少，又開始了下一個月經(jīng)周期。
整個月經(jīng)周期可以分為以下4期：
(1)增生期：約在月經(jīng)周期第5～14天，相當于卵泡發(fā)育成熟階段。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫后，在雌激素的作用下，子宮內(nèi)膜基底層細胞增生、變厚、腺體增多而彎曲。
(2)分泌期：約為月經(jīng)周期第15～23天，相當于排卵后黃體成熟階段。黃體產(chǎn)生的大量雌激素和孕激素，使子宮增生期內(nèi)膜繼續(xù)增厚，適宜于受精卵的種植和發(fā)育。
(3)月經(jīng)前期：約在月經(jīng)周期的第24～28天，相當于黃體退化階段。黃體退化時，雌激素、孕激素水平很快下降，間質(zhì)水腫消失而變?yōu)橹旅埽苁軘D壓而彎曲，使血流瘀滯。在來月經(jīng)前4～24小時，內(nèi)膜血管呈痙攣性收縮，使內(nèi)膜缺血壞死，血管收縮后又舒張，以致破裂出血，在內(nèi)膜層形成分散的小血腫，使內(nèi)膜剝脫而出血，即為月經(jīng)來潮。
(4)月經(jīng)期：約為月經(jīng)周期的第1～4天，此時內(nèi)膜功能層形成分散的小血腫，使內(nèi)膜成片狀或小塊狀剝脫，隨血液一起排出。在臨床上，一般將月經(jīng)來潮作為下一周期的開始。
02
推遲月經(jīng)的原理是什么？
了解到月經(jīng)形成原理及月經(jīng)周期變化，那么推遲月經(jīng)的原理就迎刃而解了。即維持一定水平的雌孕激素，使子宮內(nèi)膜得到此兩種激素的支撐而不剝脫。（切記，適用于重要時刻避開月經(jīng)之人）。
03
高考撞上月經(jīng)如何應(yīng)對？輕松面對，so easy！！
如果平素月經(jīng)沒有明顯的不適，經(jīng)期規(guī)律，即使高考遭遇月經(jīng)，也不必在意。目前沒有哪家報道說月經(jīng)期考試會影響考試水平的發(fā)揮和考試成績。故而在這里提醒廣大考生和家長朋友，一切放輕松！自然面對才是最好的處理方法！其實，保持輕松的心態(tài)也是應(yīng)對痛經(jīng)等問題的最好方式之一。認識到月經(jīng)時的輕度不適是正常生理反應(yīng)，消除緊張和顧慮即可緩解疼痛，足夠的休息和睡眠、適度的鍛煉均對緩解疼痛有一定的幫助。當然如果平素就有痛經(jīng)的經(jīng)歷且相當嚴重者，可以適當口服止痛藥緩解，一般都能取得非常好的效果。而且不會影響正常身體健康。
推遲月經(jīng)
對于經(jīng)期癥狀特別嚴重，導致考生心理壓力過大，害怕月經(jīng)會影響考試的心情或者考試的發(fā)揮，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物推遲月經(jīng)。
1、提前1周口服孕激素（黃體酮）
如果月經(jīng)規(guī)律，月經(jīng)周期固定者，建議在下次月經(jīng)前1周開始口服天然的孕激素，（如黃體酮膠丸200mg，每天晚上睡前口服；或者地屈孕酮20mg，每天睡前口服）一直到高考結(jié)束。記住，必須是距離下次月經(jīng)前1周開始口服才有效，如果據(jù)下次月經(jīng)前3~4天才開始口服孕激素，有可能無法推遲月經(jīng)，導致用藥無效。當然了此方法也不是百分之八奏效，如果在服藥過程中月經(jīng)來潮，可以停服孕激素。
還要特別注意的是：服藥的同時，要關(guān)注藥物的禁忌癥和不良反應(yīng)。以下患者禁用黃體酮膠丸：對黃體酮過敏、陰道不明原因出血、血栓性靜脈炎、血管栓塞、腦中風等；不良反應(yīng)主要有突破性出血、點滴出血、惡心、頭暈、頭痛。所以建議晚上睡前口服藥物，可有效避免和減少不良反應(yīng)，不會影響考生白天的考試。
2、從本次月經(jīng)第1~5天開始口服復方短效避孕藥
這是推遲月經(jīng)最有效的方法，但缺點非常明顯，用藥時間比較長。對于月經(jīng)規(guī)律的女性，需要在月經(jīng)的第1~5天之內(nèi)服用，一直用到可以來月經(jīng)的時候再停藥，比如高考結(jié)束的那天。超過5天再用，效果就不好了。
3、肌注黃體酮
如果還有3~4天就來月經(jīng)了，此時推遲月經(jīng)的效果是最不好的，如果特別想推遲月經(jīng)，只能考慮肌注黃體酮，肌注黃體酮20~40mg，因為肌注的黃體酮入血濃度比較穩(wěn)定，吸收好，一直用到高考結(jié)束。
04
月經(jīng)量過多怎么辦？
月經(jīng)過多是月經(jīng)周期正常，但經(jīng)量增多>80ml，發(fā)病機制復雜，可能因子宮內(nèi)膜纖溶酶活性過高或前列腺素血管舒縮因子分泌比例失調(diào)所致，也可能與晚分泌期子宮內(nèi)膜ER、PR高于正常有關(guān)。對于高考期間來月經(jīng)且經(jīng)量多的女生，過多的出血會影響心情甚至考試的正常發(fā)揮，還會導致乏力和貧血，可能影響考試的正常進行，故建議到正規(guī)醫(yī)院由專業(yè)婦產(chǎn)科醫(yī)生指導治療。
05
什么原因會導致月經(jīng)提前？
① 外部刺激因素：熬夜、吸煙、食用辛辣、油膩和寒冷食物或補品以后，有可能導致例假提前。
②?情緒不穩(wěn)因素：如果女性朋友在某個月過于勞累、壓力加大等會導致月經(jīng)提前，不過如果只是提前了7天左右，就不用太擔心，是正常的，但如果連續(xù)幾個月都是這樣，需要盡快上醫(yī)院檢查。
③?避孕藥導致月經(jīng)不調(diào)：服用避孕藥，會導致月經(jīng)提前，而且很多女性服用過緊急避孕藥以后，一般月經(jīng)會有回潮。
④?內(nèi)分泌失調(diào)：月經(jīng)提前的原因主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。
高考撞上月經(jīng)期，再正常不過，希望女同學們做到以下幾點，不要因為月經(jīng)影響了考試的心情。
1、經(jīng)期保持心情舒暢：不良的情緒是把 利劍，既傷身，又傷心。所以應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定，避免過度的悲傷、緊張、焦慮和憤怒。
2、適當注意保暖：有的人經(jīng)期依然貪涼吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)飲料，月經(jīng)期間建議不要冷水浴、吃冷飲，避免過冷痛經(jīng)、腹瀉等不適。
3、避免重負荷體力勞動和劇烈運動：以免引起月經(jīng)量過多和經(jīng)期延長。
4、保持外陰清潔：因月經(jīng)期陰道內(nèi)存有少量積血，宮頸口松弛，往往容易引起上行感染，內(nèi)褲最好為棉制品，易通風保暖。每晚應(yīng)清水沖洗外陰，禁止盆浴和性生活以及陰道婦科檢查和操作等。
5、合理飲食：不吃生冷刺激食物，多吃富含纖維素及易消化食物，多吃新鮮的富含維生素的水果和蔬菜，多飲水保持大便通暢。
6、注意勞逸結(jié)合：保證充足睡眠和休息。
7、關(guān)于衛(wèi)生巾：選用的衛(wèi)生巾應(yīng)注意生產(chǎn)廠家和生產(chǎn)日期，并適時更換，如2~4小時或者依據(jù)月經(jīng)量及時更換。
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